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Immer mehr Menschen suchen nach neuen Wegen und nach effektiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Achtsamkeit rückt immer mehr in den Blickpunkt, wenn es um Prävention vor oder um Bewältigung von Stress, Burnout, Depression oder einfach um den Umgang mit den immer größeren Anforderungen und einem immer schnelleren Leben geht.

Der Vortrag informiert darüber, wie die Praxis der Achtsamkeit einen Weg heraus aus dem Hamsterrad eröffnen kann. Die Entstehung von Stress, die Wirkungen wie auch die Möglichkeiten zu einem besseren Umgang mit Stress durch Achtsamkeit werden behandelt. Impulse werden gesetzt für die Entwicklung einer Haltung und eines Lebensstils, der in zunehmenden Maße Gelassenheit, Zufriedenheit und Gesundheit ermöglicht.

Es ist auch möglich, das wissenschaftlich am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR—Mindfulness Based Stress Reduction), von Prof. Jon Kabat-Zinn, kann erläutert werden.

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Das sind Ihre speziellen Vorteile des Angebots

  • Bewusstsein für die Zusammenhänge in Körper und Psyche

  • Wissen über Stress, Stressauslöser, Körper- und Gehirnfunktionen

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    Kenntnisse über Möglichkeiten zur Stressreduktion

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    Fähigkeit zur emotionalen Selbststeuerung

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    Anregungen zum Ausstieg aus dem inneren Auto-Piloten

Inhalte des Angebots

  • Was ist das eigentlich genau, Achtsamkeit?

  • Wie reagieren unser Körper und Geist auf Stressauslöser? Und was sind die Stressreaktionen? Was läuft da in unserem Gehirn ab?

  • Welche Möglichkeiten gibt es für einen neuen Umgang mit Stressfaktoren?

  • Wie kann die Übung und Praxis von Achtsamkeit helfen, mit Stress besser umzugehen und mehr Lebensqualität zu finden?

  • Wie können durch Achtsamkeitsübungen Resilienz und Gelassenheit gefördert werden?

 

Methode: 

Vortrag, Impulsvortrag


Anzahl der Einheiten:
1
Dauer der Einheiten: 
90min
Anzahl der Teilnehmer pro Einheit: 
8 bis 150
Teilnehmer pro Tag:
8 bis 600

Voraussetzungen für die Durchführung: 

Entsprechend großer Vortragsraum, sowie Beamer und Flipchart.

 

Ihr Experte: 

MBSR- und Achtsamkeitslehrer
Systemischer Business Coach

 

Qualifikation: ***                      Erfahrung: **

 

 

Ihre Investition: ab 475€ pro Vortrag

 

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