Laut einer Erhebung der Krankenkassen haben 3 von 4 Beschäftigten Rückenschmerzen!

In diesem Vortrag wollen wir die Rückengesundheit fördern und Rückenbeschwerden vorbeugen.

Nach einer kurzen Einführung in die Anatomie der Wirbelsäule und Muskeln begutachten wir unseren Arbeitsalltag. Welche Bewegungen schonen die Wirbelsäule und wie sind diese am Arbeitsplatz umzusetzen. Es werden verschiedene Alltagsabläufe geübt, um ein vielfältiges, dynamisches Bewegungsverhalten zu erwirken.

Um Verspannungen an Schultern, Nacken und Rücken vorzubeugen, stretchen wir diese Muskulatur und probieren einige einfache Entspannungstechniken aus.

Das Geübte kann sofort in den (Berufs-) Alltag wirkungsvoll und nachhaltig umgesetzt werden.

Sie stärken Ihren Rücken und damit Ihre innere Haltung, setzen Energien frei und gehen positiv in den Alltag.

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Das sind Ihre speziellen Vorteile des Angebots

• rückenfreundliches Verahlten im Alltag in Beruf und Freizeit

• Erhaltung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit

• aktiver Stressabbau und Förderung der inneren Ausgeglichenheit

• Gewinn an Lebensqualität

Inhalte des Angebots

• Vermeidung von Rückenbeschwerden

• Sensibilisierung für die eigene Rückengesundheit

• ganzheitliche rückengerechte Bewegungsabläufe

• Anleitung zur ergonomischen Optimierung des Arbeitsplatzes

• praktische Übungen zur Mobilisation und Kräftigung, Stretching und Entspannung

Methode: 

Vortrag mit Theorie- und Übungsteil

Voraussetzungen für die Durchführung: 
Bitte stellen Sie einen Besprechungsraum mit Tischen und Stühlen für die Teilnehmer bereit. Je nach Anzahl der Teilnehmber sollte die Raumgröße 20 - 60m² betragen. Ein Whiteboard sollte esbenso zur Verfügung gestellt werden.

Ihr Trainer/Ihr Experte:
Sport- und Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin

Qualifikation: ***                    Erfahrung: ***

Ihre Investition: ab 190€ pro Einheit

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