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"Do your practice and all is coming"

K. Pattabhi Jois

Für 5-8 Atemzüge gehaltene Yogahaltungen, Bewegungsfolgen und eine dynamische Yogasequenz in Einklang mit Atmung und Konzentration bilden die Säulen des Ashtanga Yogas. Körper, Atmung und Geist arbeiten hier zusammen. Die Reihe wurzelt im südindischen Ashtanga-Yoga (Ashtanga = achtfacher Pfad) nach Pattabhi Jois, das bereits der Maharadscha von Mysore in seinem goldenen Palast lernte. Wir werden Variationen und Vorübungen der Ashtanga-Yoga-Reihe praktizieren, die auch für den Einstieg geeignet sind. Dynamische Flow-Übungen bereiten auf das Ashtanga Yoga vor. Üblicherweise beginnt die Reihe mit stehenden Übungen, gefolgt von sitzenden und liegenden Übungen und schließt mit Umkehr- und meditativen Haltungen.

Diese aktive, fordernde, sportliche Praxis fördert Fitness, regt Herz und Kreislauf an, kräftigt die Muskeln und kann ins Schwitzen bringen. Grundfitness empfehlenswert..

Buchen Sie diesen Kurs schnell, einfach, flexibel

 

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Das sind Ihre speziellen Vorteile des Angebots

  • fördert die Fitness und regt Körper und Geist an
  • dehnt und kräftigt die Muskeln
  • erhöht den Sauerstoffgehalt im Körper
  • regt Herz-Kreislauf- und Lymph-System an
  • Anti-Stress-Wirkung und erhöhtes Energielevel
  • verbessert Koordination und Gleichgewichtssinn

Inhalte des Angebots

  • aktive Yogasequenzen
  • Yoga Flow Übungen
  • herausfordernde Yogahaltungen
  • Bewegungen mit der Atmung synchronisiert
  • Konzentrationspunkte und stille Entspannung
  • dynamische Aufwärmübungen und gelenköffnende Übungen


Methode: 

Kurs

 

Anzahl der Einheiten:
Schnupperstunde; 3-12 Einheiten Kurs oder fortlaufend
Dauer der Einheiten: 

60 oder 90min
Anzahl der Teilnehmer pro Einheit: 
4 bis 16
Teilnehmer pro Tag:

48

Voraussetzungen für die Durchführung: 

Ein ausreichend großes Besprechungszimmer für alle Teilnehmer und nach Möglichkeit Matten. Diese können von den Teilnehmern auch selbst mitgebracht werden. Eine Decke für jeden Teilnehmer, sowie ggf. ein Sitzkissen.

Auf Anfrage sind auch Yogakurse ganz ohne zusätzliche Materialien mit stehenden und auf dem Stuhl sitzenden Übungen möglich.

Ihr Experte: 

Psychologin (Master of Science)
Yogalehrerin

Qualifikation: ***

Erfahrung: **

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Ihre Investition: ab 140€ pro Einheit

 

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