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Durch An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann eine Tiefenentspannung erreicht werden. Durch regelmäßiges Integrieren der Übungen in den Alltag reagieren sie aufmerksamer auf Verstimmungen oder Unpässlichkeiten ihres Körpers. So können sie u.a. Verspannungen im Schulter- Nackenbereich schneller entgegen wirken.

Je nach Zeitaufwand bilden Dehn- und Atemübungen, sowie ein Bodyscanning oder eine Phantasiereise das Rahmenprogramm.

Fragen Sie diesen Kurs an

Raum Entspannung bearb

Das sind Ihre speziellen Vorteile des Angebots

  • schnelle Hilfe zur Stressprävention und zum Stressabbau

  • leicht erlernbare Entspannungsmethode

  • überall anwendbar

  • Hilfe u.a. bei Lern- und Konzentrationsstörungen, Ängsten, Schmerzen, Ein- und Durchschlafstörungen

  • Entspannung für Körper und Geist

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Inhalte des Angebots

  • Erlernen der Technik der progressiven Relaxation

  • Entspannungsgeschichten

  • Dehn- und Atemübungen

  • Bodyscan

  • Phantasiereise

 

Methode: 
Kurs

 

Anzahl der Einheiten:
4 bis 8
Dauer der Einheiten: 
je 45min oder 60min
Anzahl der Teilnehmer pro Einheit: 
8 bis 12
Teilnehmer pro Tag:
8 bis 48


Voraussetzungen für die Durchführung: 
Es wird eine ausreichend großer Raum mit Matten oder Stühlen mit gerader Lehne für alle Teilnehmer benötigt.

Ihr Experte:
ärztlich geprüfte ganzheitliche Gesundheitsberaterin,
Entspannungspädagogin,
Achtsamkeitscoach

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Qualifikation: ***
Erfahrung: ***


Ihre Investition: 
ab 73€ pro Einheit

 

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