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"You cannot do yoga. Yoga is your natural state. What you can do are yoga exercises, which may reveal to you where you are resisting your natural state"

Sharon Gannon

 

Das ganzheitliche indische Übungssystem des Yoga basiert auf 5 Säulen: Yogahaltungen, Atemübungen, Entspannung, Meditation und Philosophie. Diese zielen auf Balance in Körper und Psyche ab und wirken je nach Übung entspannend, beruhigend, anregend oder kräftigend. Im Workshop werden einzelne Säulen wie Entspannung, Meditation und Philosophie als extra Einheit vertieft.

Der Workshop basiert auf der Rishikesh-Reihe mit dynamischen Aufwärmübungen und 12 statischen Grundhaltungen für die Wirbelsäule, die, je nach Thema der Stunde und Level der Teilnehmer, in vielen verschiedenen Variationen gestaltet werden können. Vor, nach, während und zwischen den Yogahaltungen atmen und entspannen wir, wärmen uns auf, konzentrieren den Geist und meditieren.

Buchen Sie die Schnupper-Workshop Yoga schnell, einfach, flexibel

 

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Das sind Ihre speziellen Vorteile des Angebots

  • ganzheitlicher Ansatz entspannt Körper und Geist, regt Körper und Geist an
  • Dehnt und kräftigt die Muskeln
  • Erhöht Sauerstoffgehalt im Körper
  • Regt Herz-Kreislauf- und Lymph-System an
  • Anti-Stress-Wirkung und erhöhtes Energielevel

Inhalte des Angebots

  • Yogahaltungen (Asana)
  • Atemübungen
  • Tiefenentspannung
  • Konzentration und Meditation
  • Impulse zur Yoga-Philosophie

 

 

Methode: 

Workshop

 

Anzahl der Einheiten:
1
Dauer der Einheiten: 
3, 4 1/2 oder 6 Stunden
Anzahl der Teilnehmer pro Einheit: 
4 bis 16
Teilnehmer pro Tag:

32

Voraussetzungen für die Durchführung: 

Ein ausreichend großes Besprechungszimmer für alle Teilnehmer und nach Möglichkeit Matten. Diese können von den Teilnehmern auch selbst mitgebracht werden. Eine Decke für jeden Teilnehmer, sowie ggf. ein Sitzkissen.

Ihr Experte: 

Psychologin (Master of Science)
Yogalehrerin

Qualifikation: ***

Erfahrung: **

Lichtbild bearb

 

Ihre Investition: ab 550€ pro Einheit

 

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