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Laut einer Erhebung der Krankenkassen haben 3 von 4 Beschäftigten Rückenschmerzen!

In diesem Vortrag wollen wir die Rückengesundheit fördern und Rückenbeschwerden vorbeugen.

Nach einer kurzen Einführung in die Anatomie der Wirbelsäule und Muskeln begutachten wir unseren Arbeitsalltag. Welche Bewegungen schonen die Wirbelsäule und wie sind diese am Arbeitsplatz umzusetzen. Es werden verschiedene Alltagsabläufe geübt, um ein vielfältiges, dynamisches Bewegungsverhalten zu erwirken.

Um Verspannungen an Schultern, Nacken und Rücken vorzubeugen, stretchen wir diese Muskulatur und probieren einige einfache Entspannungstechniken aus.

Das Geübte kann sofort in den (Berufs-) Alltag wirkungsvoll und nachhaltig umgesetzt werden.

Sie stärken Ihren Rücken und damit Ihre innere Haltung, setzen Energien frei und gehen positiv in den Alltag.

 

Fragen Sie ein Angebot für diesen Kurs schnell, einfach und flexibel an

 

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Das sind Ihre speziellen Vorteile des Angebots

  • rückenfreundliches Verhalten im Alltag in Beruf und Freizeit

  • Erhaltung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit

  • aktiver Stressabbau und Förderung der inneren Ausgeglichenheit

  • Gewinn an Lebensqualität

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Inhalte des Angebots

  • Vermeidung von Rückenbeschwerden
  • Sensibilisierung für die eigene Rückengesundheit

  • ganzheitliche rückengerechte Bewegungsabläufe

  • Anleitung zur ergonomischen Optimierung des Arbeitsplatzes

  • praktische Übungen zur Mobilisation und Kräftigung, Stretching und Entspannung

 

Methode: 

Kurstraining

Anzahl der Einheiten:
1 bis 10 Kurseinheiten
Dauer der Einheit: 
je 1h
Anzahl der Teilnehmer pro Einheit: 
5 bis 20
Teilnehmer pro Tag:
5 bis 100


Voraussetzungen für die Durchführung: 
Bitte stellen Sie einen Raum ab ca. 50m² bereit. Die Matten für das Training können sowohl vom Unternehmen als auch vom Trainer gegen Aufpreis bereitgestellt werden.

 

Ihr Experte: 

Sport- und Gymnastiklehrerin, zertifizierte Rückenschullehrerin

 

Qualifikation: ***                      Erfahrung: ***

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Ihre Investition: 
ab 169€ pro Einheit

 

Angebot für das gesunde Rückentraining anfragen