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"Do your practice and all is coming"

K. Pattabhi Jois

Für 5-8 Atemzüge gehaltene Yogahaltungen, Bewegungsfolgen und eine dynamische Yogasequenz in Einklang mit Atmung und Konzentration bilden die Säulen des Ashtanga Yogas. Körper, Atmung und Geist arbeiten hier zusammen.

Wir werden Variationen und Vorübungen der Ashtanga-Yoga-Reihe praktizieren, die auch für den Einstieg geeignet sind. Dynamische Flow-Übungen bereiten auf das Ashtanga Yoga vor. Üblicherweise beginnt die Reihe mit stehenden Übungen, gefolgt von sitzenden und liegenden Übungen und schließt mit Umkehr- und meditativen Haltungen.

Diese aktive, fordernde, sportliche Praxis fördert Fitness, regt Herz und Kreislauf an, kräftigt die Muskeln und kann ins Schwitzen bringen. Grundfitness empfehlenswert..

 

Fragen Sie diesen Kurs hier an

 

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Das sind Ihre speziellen Vorteile des Angebots

  • fördert die Fitness und regt Körper und Geist an
  • dehnt und kräftigt die Muskeln
  • erhöht den Sauerstoffgehalt im Körper
  • regt Herz-Kreislauf- und Lymph-System an
  • Anti-Stress-Wirkung und erhöhtes Energielevel
  • verbessert Koordination und Gleichgewichtssinn

 

Inhalte des Angebots

  • aktive Yogasequenzen
  • Yoga Flow Übungen
  • herausfordernde Yogahaltungen
  • Bewegungen mit der Atmung synchronisiert
  • Konzentrationspunkte und stille Entspannung
  • dynamische Aufwärmübungen und gelenköffnende Übungen

 

Methode: 

Kurs

 

Anzahl der Einheiten:
Dauer der Einheiten: 
Schnupperstunde
Kurs mit 3 bis 12 Einheiten Kurs
fortlaufend
60 oder 90min
Anzahl der Teilnehmer pro Einheit:
Teilnehmer pro Tag:
4 bis 16 48

Voraussetzungen für die Durchführung: 

Ein ausreichend großes Besprechungszimmer oder ein Trainingsraum und nach Möglichkeit Matten für alle Teilnehmer sind für die Durchführung des Kurses notwendig. Die Matten können von den Teilnehmern auch selbst mitgebracht werden. Eine Decke für jeden Teilnehmer, sowie ggf. ein Sitzkissen ist von Vorteil.

Auf Anfrage sind auch Yogakurse ganz ohne zusätzliche Materialien, mit stehenden und/oder auf dem Stuhl sitzenden Übungen möglich.

Ihr Experte: 

Psychologin (Master of Science)
Yogalehrerin

Qualifikation: ***

Erfahrung: **

Lichtbild bearb

 

Ihre Investition: ab 140€ pro Einheit

 

Angebot unverbindlich anfragen